Stres Yönetimi (Stressiz Yaşam)

Stres Yönetimi

Stres yönetimi programının amacı, katılımcıların günlük stresleri ile başa çıkmak için temel ip uçları kazandırmak, değiştiremeyecekleri stres kaynaklarından daha az etkilenmeleri ve kendilerini daha iyi koruyabilmeleri için farklı çeşitli teknikleri öğretmektir.

 

 

 

İçerik

  • Stres kaynaklarına genel bakış
  • Stresin yapısı ve sonuçları
  • Kişilik yapısı ve stres
  • Stres yönetiminde nefes alma teknikleri
  • Kaliteli uyku için Meditasyon
  • Gevşeme egzersizleri (Jacobson tekniği)
  • Masaj
  • Fiziksel egzersiz ve spor
  • Beslenme ve uyku
  • Stres yönetiminde küçük ip uçları

 

Katılımcı Profili

 

Her düzeydeki yönetici ve çalışanlar

 

Katılımcı Sayısı

 

12-22 kişi

 

Süre

 

1 gün

 

E-Bülten

Adisa ile ilgili haber, duyuru ve yeniliklerden haberdar olmak için lütfen e-bültenimize kayıt olun.